3 nye intensivkurs og crawlkurs for voksne

Da har klubben lagt ut 3 nye intensiv kurs som starter 23 mai og avsluttes 17 juni. Kursene går over 8 ganger / 4 uker. Påmelding skjer via portalen tryggivann.no

Kurs 1: Vannmerket

Dette kurset er for barn som har fylt 5 år og eldre som ikke kan svømme, eller er litt ”engstelige” og ”utrygg” i vannet. Her blir det hovedsakelig jobbet med vanntilvenning, der hovedoppgavene blir å omsette kjente bevegelser, leker og spill fra land til vann.

Dag og klokkeslett:
Mandag: 16.30 – 17.00

Fredag: 6.30 – 17.00

Kurs 2: Hval

Hvalmerkekurset fokuserer på kjernefunksjonen «dykke», som innebærer at man skal kunne lære å dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann; dykke og orientere seg der. Dette innebærer også at man kan kontrollere pustingen: puste inn, dykke under, se og orientere seg, komme opp og puste ut og inn.

Læringsmål: Kombinere hopp fra bassengkanten dykke orientere seg under vann hente gjenstander til overflaten

Dag og klokkeslett:
Mandag: 17.00 – 17.30

Fredag: 17.00 – 17.30

Kurs 3: Skilpadde

Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Flyte", som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet "bærer" kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.

Læringsmål: Flyte som en pil på magen og på ryggen, med armene strukket frem, i minst 15 sekunder på hver side.

Dag og klokkeslett:
Mandag: 17.30 – 18.00

Fredag: 17.30 – 18.00

Crawlkurs for voksne:

Oppstart mandag 25 april.

Kl 18.30 – 19.15

Målgruppe:

Voksne over 18 år som kan svømme, men som ønsker å lære crawlsvømming.

Om kurset:

Kurset går over 8 uker. En undervisningstime er 45 minutter.

Innhold og mål:

Vi arbeider etter en progresjon hvor du kombinerer ulike teknikkøvelser hvor målet er å videreutvikle din crawlsvømming så du svømmer mer effektivt.

Du behøver følgende utstyr:

Badedrakt/badebukse, badehette og svømmebriller.